My Diary.
to Share my Life Events

Cara Membuat Website untuk Pemula

Related image

jasa web tangerang - Dunia maya memberi banyak info penting yang dapat diperoleh. Dengan sekali klik, maka juga akan keluar mengenai berita yang Kamu mencari. Untuk beberapa pemula yang ingin mengais rezeki melalui internat, ada beberapa tips buat website dengan baik dan benar.

Dengan buat website sendiri, Kamu tidaklah perlu jasa membuatnya dan dapat menghemat pengeluaran tentunya. Berikut ini ada beberapa tips atau cara membuatnya, diantaranya seperti berikut :

Pakai situs (blog) gratis 

Cara pertama yang dapat Kamu kerjakan yaitu memakai situs (blog) gratis. Ada 2 situs (blog) gratis popular yang sering dipakai untuk membuat website. Biasanya situs (blog) itu tidak dipungut biaya sepeser pun dalam membuatnya. Tetapi perlu untuk diketahui bila memakai pembuatan gratis itu Kamu harus rajin-rajin mempromosikannya sendiri. Langkahnya dengan isi content menarik, bila dapat content yang sering banyak di cari. Misalnya situs (blog) yang diisi mengenai informasi wisata. Untuk dapat masuk kesini Kamu harus buat akun terlebih dulu baru dapat isi situs dengan content yang Kamu punyai.

Pakai layanan yang sediakan pembuatan website 

Tips buat website yang ke-2 yaitu gunakanlah layanan yang sediakan pembuatan website. Bila Kamu tidak ingin memakai jasa pembuatan maka Kamu pun dapat membuatnya sendiri dengan memakai layanan itu. Banyak situs yang dapat Kamu pilih dan lalu ikuti beberapa panduannya. Disana Kamu juga akan ditawari harga domain mulai yang gratis sampai bertarif mahal.

Biasanya layanan itu juga sediakan domain gratis yang pas untuk beberapa pemula.

Memakai software CMS 

CMS atau Kontent Management Sistem adalah software untuk buat website yang sering banyak digunakan juga. Disini Kamu dapat memastikan topik sendiri yang juga akan digunakan dan program itu dipunyai oleh salah satu situs (blog) populer. Kamu tinggal masuk ke halamannya dan memiliki akun disitu.

Lihat juga : jasa pembuatan web ciledug

Ke-3 cara diatas mungkin dapat menolong beberapa pemula yang ingin buat website tanpa ada pertolongan jasa pembuatan. Disini Kamu pun dituntut untuk dapat mengisinya dengan content yang menarik agar banyak pengunjung. Dari ke-3 tips buat website diatas mudah-mudahan dapat berguna untuk beberapa pembaca.
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

6 Tips Membuat Website untuk Pemula

Image result for 6 Tips Membuat Website untuk Pemula

jasa pembuatan website profesional - Mempunyai website milik sendiri dapat jadi salah satu hal yang paling menolong saat ini. Website dapat Kamu pakai untuk bertukar ataupun sharing info dengan orang yang lain. Atau, Kamu dapat juga memakai website Kamu jadi penghasil uang, misalnya buat toko on-line atau tawarkan jasa pada orang yang memerlukan. Namun, pertanyaan pentingnya, bagaimana caranya buat website? Ada beberapa langkah yang perlu Kamu kerjakan.

Berencana Website 
Hal pertama yang perlu Kamu kerjakan yaitu berencana website Kamu. Kamu juga akan memakai website Kamu untuk maksud apa? Berikut pertanyaan yang perlu Kamu tanyakanlah pada diri Kamu sendiri. Pada intinya, ada dua type website yang bisa Kamu buat sesuai sama maksud yang Kamu pilih, yakni maksud non-komersil dan komersil. Untuk maksud non-komersil, seperti tempat beragam narasi dan pengalaman Kamu keseharian, Kamu dapat memakai layanan pembuatan website gratis. Sedang apabila Kamu ingin serius mencari uang dengan website Kamu, pastikan menggunakna layanan berbayar yang paling baik.

Memilih Domain 
Setelah Kamu berencana dan memilih type website yang Kamu bangun, setelah itu Kamu harus memilih domain name atau nama website Kamu. Pilih nama yang mudah diingat dan semakin lebih baik apabila hanya terbagi dalam maksimum 2 kata. Nama website yang terlalu panjang juga akan sulit diingat. Memang, ada trick untuk buat website Kamu mudah diketemukan dengan mesin pencari, dengan memilih nama domain sesuai sama keyword atau tema utama website Kamu. Namun, langkah tersebut memiliki resiko untuk buat website Kamu masuk dalam blacklist mesin pencari.

Registrasi Domain 
Setelah memperoleh domain, cara membuat website setelah itu yaitu meregistrasi atau mendaftarkan domain Kamu. Di sini Kamu harus membayar. Besar biaya pendaftaran domain sesuai dengan ekstensi domain yang Kamu pilih, misalnya “. com”, “. net”, “. co. id” dan yang lain. Harga domain sekitar pada Rp. 55. 000 sampai Rp. 600 ribu. Namun, itu juga bergantung pada penyedia domain itu. Terdapat beberapa website penyedia domain yang bisa Kamu dapatkan di internet. Pilih salah satu yang tawarkan harga yang paling tepat.

Memakai Jasa Hosting 
Setelah itu Kamu perlu memakai jasa hosting. Jasa hosting yaitu jasa yang sediakan server yang bisa Kamu pakai untuk menaruh semua file agar website Kamu dapat jalan dan bekerja dengan normal. Maksud Kamu membuat website seperti disebutkan pada point pertama akan memengaruhi type hosting yang Kamu pakai. Untuk website komersil, Kamu dapat memakai hosting yang sediakan semua feature, dari mulai bandwidth yang tinggi, kemampuan server yang besar dan system keamanan paling baik. Harga hosting termasuk murah. Rata-rata, Kamu harus membayar sekitar Rp. 250 ribu per th., bergantung type layanan hosting yang Kamu pakai. Janganlah lupa menyanyakan cara mengatur nama server yang Kamu pakai dan login FTP website Kamu. Apabila Kamu tidak mengerjakannya, website Kamu tidak akan on-line dan diketemukan di internet.

Mendesain Website 
Setelah domain dan hosting beres, Kamu dapat mulai mendesain website yang ingin Kamu bangun. Apabila Kamu tahu bhs pemrograman, Kamu dapat memakai HTML 5 atau situs editor yang lain. Namun, apabila Kamu tidak paham sekalipun tentang situs programming, Kamu tidaklah perlu cemas. Kamu dapat menyewa jasa pembuatan website yang saat ini mudah diketemukan di internet. Mencari layanan yang berbasiskan di Indonesia agar Kamu lebih mudah dalam berkomunikasi ataupun pembayaran. Atau, apabila ada rekan Kamu yang dapat mendesain website, Kamu dapat memohon pertolongan dari mereka. Pastinya, langkah tersebut semakin lebih menghemat biaya Kamu.

Beberapa perusahaan SEO juga sediakan jasa pembuatan website bersama hosting. Kamu dapat memakai layanna ini untuk cara buat website yang tambah lebih mudah. Kamu hanya perlu pesan satu paket dari mereka dan Kamu telah memperoleh website Kamu, SEO dan website yang siap untuk dipakai.

Lihat juga : jasa pembuatan website di jakarta selatan

Belajar Terus 
Langkah paling akhir yaitu Kamu harus selalu belajar tentang website ini agar yang akan datang, Kamu akan tidak memperoleh kesusahan untuk menjaga dan menggerakkan website Kamu. Jadi, Kamu dapat menghemat biaya tanpa ada harus menyebut jasa profesional, apabila website Kamu memerlukan perawatan atau perbaikan.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

Affiliate Marketing, Langkah Termudah Berbisnis Online!

Related image

komunitas bisnis online jakarta - Bisnis on-line yaitu salah satu potensi yang bisa diperkembang dalam menggerakkan usaha pada semua bidang. Tetapi, Kamu pastinya perlu mengerti kiat dalam menggerakkan bisnis on-line agar berhasil dan berhasil memperoleh keuntungan.

Salah satu hal yang perlu Kamu buat persiapan yaitu kiat untuk masuk pasar. Awalilah belajar dari e-commerce raksasa seperti Amazon dan eBay dalam mencari tujuan pasar dalam bisnis dengan on-line.

Selain itu, afiliasi pemasaran juga perlu Kamu kerjakan dalam membuat bisnis dengan on-line. Kamu pastinya tidak dapat menggerakkan bisnis penjualan on-line dengan sendiri.

Kamu juga perlu merajut hubungan dengan partner bisnis yang lain untuk peroleh supply barang sampai melakukan sistem pengiriman.

Kamu mungkin merajut hubungan afiliasi bisnis dengan beberapa ketetapan yang disetujui. Misalnya, Kamu mungkin merajut afiliasi dengan e-commerce besar. Jadi imbalannya, Kamu peroleh keuntungan 5% dari setiap penjualan product dari e-commerce itu.

Diluar itu, Kamu dapat juga merajut hubungan dengan rekanan bisnis yang lain dengan prinsip sharing keuntungan. Pada alur ini, Kamu mengelola sendiri bisnis on-line tetapi membagi keuntungan dengan jasa pengiriman barang atau jasa yang lain yang Kamu pakai.

Merilis situs the balance, tersebut disini banyak hal yang perlu Kamu perhatikan dalam merajut hubungan kerja bisnis :

1. Atur Etalase Bisnis Anda 

Etalase bisnis berada di tangan Kamu. Milikilah sebuah website khusus untuk bisnis online Kamu. Tetapi, Kamu perlu merajut hubungan kerja dengan Situs Developer. Hubungan kerja ini perlu Kamu jalin agar website Kamu memiliki penampilan yang menarik dan mudah agar bisa dibuka oleh orang-orang umum.

2. Marketing 

Kiat penjualan yaitu yang tidak dapat Kamu bebaskan dari bisnis Kamu. Kerjakanlah beberapa cara yang kreatif agar product Kamu menarik perhatian untuk orang-orang. Kamu mungkin memohon alamat e-mail pada beberapa pelanggan Kamu untuk kebutuhan pemasaran. Melalui e-mail, Kamu lalu dapat mempromosikan product Kamu dengan lebih luas.

Tetapi, Kamu juga perlu merajut hubungan kerja dengan copywriter. Hubungan kerja ini perlu dijalin agar content promosi Kamu dapat menarik perhatian orang-orang dengan umum. Gunakanlah setiap kesempatan yang Kamu punyai dalam menggerakkan bisnis dengan on-line. Kamu juga perlu memakai media yang lain dalam soal pemasaran.

Pesatnya perubahan sosial media pastinya dapat jadi kesempatan untuk Kamu. Pastikan kesempatan ini dapat berguna untuk keuntungan dalam bisnis yang Kamu lakukan.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

Petunjuk Penggunaan Dan Perawatan Sepatu Pengaman ( Safety Shoes )

Related image

sepatu safety murah - Bacalah panduan berikut ini sebelum kamu memakai sepatu safety
  1. Sifat Polyurethane sangat empuk dan nyaman dipakai dan ramah lingkungan, tetapi tidak pas dipakai di lingkungan dengan panas tinggi, bahan kimia/coolant, solvent, dan air dan lumpur 
  2. Apabila ingin memakai sepatu pengaman di lingkungan dengan kandungan asam atau bahan kimia dan solvent tinggi pastikan sepatu itu memiliki feature tahan pada asam, bahan kimia dan solvent (acid, chemical and sovent resistant) 
  3. apabila terserang percikan air selekasnya keringkan dengan lap kering dan janganlah dilewatkan dalam kondisi basah dan lembab karena juga akan mengakibatkan kerusakan lem sepatu. Apabila kulit terbut dari split leather direferensikan dibersiahkan dan disemir sepatu. Tetapi untuk kulit yang berbulu seperti type suede dan nubuck harus memakai semir sepatu tertentu. komunikasikan terlebih dulu dengan supplier tentang type semir sepatu agar tidak mengakibatkan kerusakan kulilt 
  4. Sepatu safety dengan sol Polyurethane tidak di desain untuk dipakai di lingkungan berair dan berlumpur. Pakai sepatu safety dengan sol rubber apabila bekerja di lingkungan yang cukup banyak terkandung air atau lumpur tetapi tidak termasuk air hujan. Lebih direferensikan memakai Boot dengan sol material rubber (Rubber Boot) untuk ketahanan maksimum pada air, lumpur dan hujan. 
  5. Apabila telah sempat digunakan janganlah sekali - kali disimpan untuk waktu yang cukup lama, terlebih disimpan ditempat yang lembab dan tertutup (kurang aliran udara). Mengakibatkan sol jadi lembek dan cepat rusak 
  6. Apabila disimpan jadi stock, upayakan disimpan di ruang yang tidaklah terlalu lembab dan cukup terjangkau dengan cahaya matahari otomatis. penentuan tempat yang lembab juga akan percepat tumbuhnya jamur di kulit sepatu. Note jauhi dari paparan cahaya matahari dengan segera seperti dijemur ditempat panas dan terbuka 
  7. Rata - rata masa gunakan baik sepatu safety yaitu setahun
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

DETEKSI 7 CIRI-CIRI PRIA BADBOY

Image result for DETEKSI 7 CIRI-CIRI PRIA BADBOY

ciri pria bad boy - Tidak mudah mengetahui kepribadian pria hanya dari pertama pertemuan. Dengan kata lain baiknya janganlah langsung kagum dengan tampilan luarnya saja.

Menurut Lilian Glass, PhD, penulis buku Toxic Men : 10 Ways to Identify, Deal with, and Heal from the Men Who Make Your Life Miserable, ada banyak bhs badan pria yang mengisyaratkan apakah ia menaruh toksin yang bisa membahayakan hubungan Kamu nanti.

Lebih baik tangkap tanda dari gerak-gerik dan bhs badannya mulai sejak awal untuk ketahui apakah ia punya potensi buat Kamu sengsara.

Dia mungkin player, bila.. 
Ciri-ciri pria badboy yang pertama, dia jarang sekali memandang mata Kamu. Bila pandangan sama-sama berjumpa, dia juga akan secepat kilat mengalihkan pandangannya dari Kamu. Perhatikan juga ketika kadang-kadang ia mengambil pandang ke arah wanita beda ketika Kamu bicara. Pria begini juga tidak sukai jika Kamu ajukan pertanyaan terlalu banyak tentang dianya dan segera mengubah tema perbincangan.

Dia mungkin insecure, bila.. 
Dia banyak menyentuh Kamu. Pria yang kurang merasa nyaman atau yakin diri memerlukan pegangan, hingga terkadang lengan, bahu, dan punggung Kamu sebagai sasarannya. Tanda yang lain yaitu mereka juga sering lihat ke bawah atau menunduk ketika mengobrol dengan Kamu.

Dia mungkin seseorang pengendali bila... 
Mendadak dia berada di lobi kantor Kamu tanpa ada Kamu undang, atau dia telah memiliki dua ticket di tangan untuk nonton berdua kelak malam. Eits, janganlah cepat-cepat tersanjung dengan kejutannya. Pria yang menyukai mengontrol biasanya memiliki kepribadian yang relatif keras kepala, menguasai perbincangan, dan sering mengambil keputusan suatu hal tanpa ada berkompromi dengan Kamu.

Dia mungkin egois, bila... 
Dia sering jalan dimuka Kamu. Dia ingin Kamu senantiasa dekat dan ikuti apa yang dia putuskan. Bila Kamu jarang jalan dengan dia, cobalah perhatikan deh apakah dia sering mencuri-curi peluang untuk membereskan penampilannya di kaca etalase pertokoan. Siaga pada pria yang sering membahas mengenai dianya terus-terusan dan senantiasa menyebutkan Saya, saya, dan saya, karena dianya yaitu prioritas dan harus diprioritaskan.

Dia mungkin mudah cemburu, bila.. 
Dia sering memandang mata Kamu cukup lama, intens, dan berlebihan. Terkadang kita jadi berpikir dia orang yang hangat dan penuh perhatian ya. Tetapi sesungguhnya otomatis, ini adalah tanda dari seseorang pria posesif kalau ia merasa Kamu yaitu kepunyaannya saja.

Dia mungkin mudah emosi, jika 
Spontan dan ekspresif pada segalanya, baik suatu hal yang mengasyikkan terutama pada suatu hal yang mengusik atau membuatnya tidak nyaman. Biasanya komentar itu juga dibarengi dengan pergerakan tangan atau tubuh. Ketika geram ia relatif mengepalkan tangan, atau ketika duduk ia menyimpan tangan di ke-2 pahanya.

Baca juga : cara cepat move on setelah putus

Dia juga mungkin tukang bohong, jika 
Ia sembari lihat ke arah beda ketika bicara. Perhatikan juga apakah ia mengangkat salah satu atau ke-2 bahunya ketika buat pernyataan. Tangannya repot menyentuh muka, bawah hidung, telinga, dilipat dimuka dada, atau dimasukkan ke kantung celana. Apabila tengah duduk, biasanya ia mengkaitkan kakinya ke kaki kursi atau meja.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

Kulit Bening Berkilau Dengan Air Beras

Related image

cara membuat toner air beras - Mungkin Kamu sempat lihat iklan product kecantikan yang terbuat dari air beras dapat jadikan kulit Kamu bening dan cerah. Memang mulai sejak dahulu air beras diakui memiliki kandungan manfaat yang baik untuk kulit, seperti melembabkan, anti kuman dan membuat cerah kulit. Terkecuali untuk kulit, nyatanya air cucian beras juga diakui dapat menyuburkan tanaman di rumah, lho.

Hal semacam ini karena air cucian beras memiliki kandungan protein glutein, selulosa, hemiselulosa, gula dan banyak vitamin.

Cara membuat air beras sangat mudah. Diluar itu, Kamu dapat memakainya untuk banyak kepentingan lho. Inilah beberapa langkah membuatnya.

Bahan 
  • 1/4 kg beras 
  • air untuk membersihkan beras 
  • wadah beras, wadah air cucian beras dan saringan 
  • 2 botol bersih ukuran 600ml dan 1 liter. 
Cara Buat : 
  1. Masukan beras kedalam wadah beras, bersihkan dengan air, dan saring airnya di wadah untuk air beras.
  2. Kerjakan pembersihan ini selama 3x.
  3. Masukan air beras kedalam botol 600 ml dan botol ukuran 1 liter.
  4. Air beras Kamu siap dipakai. Untuk botol 600 ml dapat Kamu pakai jadi toner alami yang baik jadi oil control. Botol 1 liter dapat Kamu pakai untuk mandi agar kulit cerah dan halus. Apabila masih tetap ada sisa, Kamu dapat memakainya untuk menyiram tanaman.
  5. Kamu dapat juga memakai pati dari air cucian beras untuk jadi masker. Langkahnya dengan mengendapkan air cucian beras selama beberapa saat sampai keluar endapan pati beras. Pisahkan dari airnya dan pakai endapan pati beras itu ke muka Kamu seperti tengah memakai masker. Dapat pula digunakan 
Terkecuali beras putih, Kamu dapat juga memakai beras merah dan beras hitam. Ketidaksamaan type beras ini dapat sesuaikan dengan type kulit Kamu. Misalnya beras putih untuk kulit normal relatif berminyak. Untuk semua type kulit, Kamu dapat memakai beras hitam. Beras merah lebih pas untuk kulit normal relatif kering.

Baca juga : cara menghilangkan pori pori setelah bercukur

Air cucian beras yang Kamu taruh dalam botol dapat Kamu pakai dalam periode waktu sekitar 1 minggu dan disimpan dalam kulkas. Namun janganlah dibekukan ya, Ladies, agar lebih praktis dan siap dipakai.

Apabila Kamu mengidamkan kulit yang bening dan halus, tak ada kelirunya coba memakai air beras. Terkecuali alami, apabila dipakai dengan teratur, Kamu dapat tampil cantik tanpa ada harus buat kantong bolong. Selamat coba, Ladies.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

Senam Wajah Untuk Mengencangkan Kulit Agar Awet Muda

Image result for Senam Wajah Untuk Mengencangkan Kulit Agar Awet Muda

senam untuk wajah yang mengendur - Semua wanita pastinya tidak mau meiliki kulit muka yang keriput, hingga beragam jenis cara pun dilakukan. Tetapi perlu Kamu kenali ladies, dari pada melakukan perawatan yang mahal, baiknya untuk mengencangkan kulit muka agar tetaplah awet muda dapat juga di siasati dengan senam muka.

Melakukan senam muka itu adalah cara yang efisien dan mungkin termasuk paling simpel dan dapat pancarkan muka agar tetaplah senantiasa tetaplah awet muda dan hindari kulit yang kendur. Perlu kamu kenali ketika kamu melakukan senam muka itu lewat cara yang teratur atau sehari-hari meskipun saatnya hanya sedikit yakni 5 menit saja, walau demikian hal semacam ini sangat berguna untuk muka kamu karena dapat mengencangkan otot-otot agar bergerak dan buat kulit Rilex. Terdapat beberapa sekali beberapa gerakan yang kamu kerjakan saat senam muka dan dapat berperan untuk mengencangkan muka, pancarkan muka tetaplah bercahaya, dan yang paling penting awet muda.

1. Dahi 
Kamu harus merapatkan jari-jari kamu dengan ibu jari dan dilipat dalam dan letakkanlah dipelipis. yakni tujuannya jari samping kiri kamu kepelipis samping kiri dan jari samping kanan letakkan ke pelipis samping kanan. Kemudian tarik lurus ke arah atas lalu tahan, Ketika yang bersamaan kamu harus menambah ke-2 alis kamu lalu tahan kembali dan kalkulasi selama 6 detik. Hal semacam ini berperan untuk menyingkirkan kerutan yang terdapat pada sekitar alis, dan dapat mengencangkan otot-otot pada dahi.

Nah setelah itu juga nyaris sama lewat cara yang sebelumnya, letakkanlah jari kamu diarea alis, lalu pijar dan tarik kearah luar. Ketika yang bersamaan, coba untuk menguap maupun kamu pura-pura menguap lewat cara buka mulut yang selebar-lebarnya, lalu tahan style muka ini selama 6 detik lalu bebaskan. Lalu kemudian cara sebaliknya dengan mendorong alis kearah dalam ketika yang bersamaan, naikkanlah ke-2 alis kamu, Pertahankan selama 6 detik. Pergerakan ini dapat singkirkan garis kerutan yang terdapat pada dahi, mengencangkan otot-otot muka terlebih yang diarea alis.

2. Melakukan pergerakan pipi 
Cara melakukan pergerakan pipi itu dengan meletakkan jari tangan kamu terkecuali ibu jari (jempol) ke pipi kamu, lalu tariklah kulit pipi kamu kearah atas dengan bebarengan dengan pipi kiri dan pipi yang kanan. Lalu tahanlah tempat ini selama beberapa detik, Ulangilah sekian kali. Diluar itu ada juga cara ke-2 yakni senam pergerakan pipi dan tersenyum selebar mungkin, langkah tersebut berperan untuk mengencangkan kulit dan otot muka.

3. Mata 
Langkahnya itu dengan tempelkan ke-3 jari kamu di bawah mata, lalu tariklah kebawah sembari tutup mata kamu dengan perlahan-lahan lalu tahan tempat ini selama beberapa detik (6 detik) dan terlepas. Senam mata ini dapat berperan untuk kesehatan kulit, dapat mengencangkan kulit diarea mata, dan terlepas dari keriput.

4. Melakukan stretching bibir 
Stretching itu umum juga dilakukan ketika ingin melakukan berolahraga dan fungsinya untuk mengencangkan otot agar tidak tegang juga dan lebih elastis. walau demikian tentu kamu tidak sempat melakukan stretching bibir. Nah bila stretching bibir itu berperan untuk menyingkirkan keriput yang terdapat di wajah dan pada bibir agar tetaplah kencang dan lentur. Cara melakukan stretching bibir itu termasuk mudah, hanya menggerakan bibir seperti orang ingin mencium, kembungkan mulut kamu. Langkah tersebut dapat menyingkirkan kerutan yang terdapat pada leher. diluar itu kerjakan pergerakan bibir seperti orang ingin tersenyum, hal semacam ini bila dilakukan dengan sering atau berulang-kali maka dapat kurangi kerutan yang terdapat di wajah.

Baca juga : cara meredakan nyeri haid hari pertama

Gerakan penutup :

Nah bila semua pergerakan yang di atas telah kamu kerjakan, telah melakukan perenggangan otot-otot muka, lalu kamu melakukan beberapa langkah untuk merileks kan muka kamu. berikut ini :
Bukalah mulut kamu selebar-lebarnya, lalu rasakanlah pipi, dagu, dan bibir kamu sampai merenggang sampai kuat. lalu tahanlah tempat ini selama beberapa detik, kemudian bebaskan dan rilekskan kembali. Bila kamu ingin melemaskan otot-oto muka, menaikkan aliran darah, dapat kurangi kemelut, maka kerjakanlah langkah tersebut dengan berkali-kali.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
SAFETY FOOTWEAR SAFETY FOOTWEAR Author

Popular Posts